含 Lion's Mane 的能量饮料：研究揭示了什么
Lion's Mane 正从补充剂货架走进能量饮料罐。了解它的研究方向、值得关注的剂量，以及哪些饮料真正公开了添加量。
核心要点
- Lion's Mane 对神经生长因子通路和认知功能的影响正受到研究关注——早期人体研究证据令人期待。
- 这是一种重在持续摄入的成分：相关试验持续数周，因此，每天坚持比喝某一罐更重要。
- 剂量是否公开，是扎实配方与营销噱头的分水岭——ELITE 明确标注每罐含 200 mg。
五年前，在能量饮料中添加蘑菇听起来或许很奇怪。如今，Lion's Mane 已成为功能饮料领域备受瞩目的成分。下面带你了解它是什么、研究究竟发现了什么，以及如何看懂标签上的相关信息。
什么是 Lion's Mane
Lion's Mane（猴头菌（Hericium erinaceus）) 是一种食药两用菌菇，在东亚传统中已有数百年的使用历史。现代研究聚焦于猴头菌酮和猴头菌素这两类化合物，探究它们与以下通路的关系： 神经生长因子（NGF） 通路——即参与神经元维护与生长的信号传导过程。
研究揭示了什么，又尚未证实什么
人体研究证据尚处早期，但确实已有发现。2009 年，一项试验发表于 《植物疗法研究》 ，发现有轻度认知问题的老年人在持续补充 16 周后，认知量表评分有所改善，而停止补充后评分再次下降。近期针对健康成年人的小规模试验则报告了对压力和信息处理速度的影响。客观而言： 前景可期，尚未证实，且相关研究基于连续数周的每日摄入。
标签上的问题
Lion's Mane 正是品牌常会少量加入专有混合配方、只为在标签上做宣传的那类成分。如果罐身没有标明毫克数，不妨将其视为象征性添加。子实体提取物是目前研究依据最充分的形式。
为什么它适合搭配咖啡因
咖啡因在几分钟内起效；Lion's Mane 的研究则以周为单位。两者搭配，适合作为日常习惯：咖啡因负责当下的专注，Lion's Mane 着眼于长期。ELITE 添加了 每罐 200 mg 的咖啡因含量 ——标签上明确披露，同时标注了 200 mg 绿茶咖啡因、200 mg L-Theanine 和 100 mg KSM-66® Ashwagandha。
每罐 ELITE 都有什么
- 200 mg 绿茶咖啡因
- 200 mg L-Theanine
- 200 mg Lion's Mane
- 100 mg KSM-66® Ashwagandha
- 100% DV 甲基化 B 族维生素复合配方
- 0 g 糖，天然甜味
本文仅用于科普，不构成医疗建议。如果你正处于孕期、哺乳期或正在服药，请在使用功能性菌菇产品前咨询医生。
深入了解
一罐背后的科学
常见问题
Lion's Mane 在能量饮料中有什么作用？
Lion's Mane（猴头菇，学名 Hericium erinaceus）对神经生长因子通路和认知功能的影响正受到研究关注。早期人体试验结果令人期待；这是一种重在持续摄入的成分——相关研究以周而非分钟为时间尺度。
能量饮料应含多少 Lion's Mane？
人体试验采用的剂量各不相同，通常为每日 250 mg 或以上的子实体提取物。如果一款饮料将 Lion's Mane 隐藏在专有混合配方中，其实际含量可能低得多。ELITE 明确披露每罐含 200 mg。
每天饮用 Lion's Mane 安全吗？
Lion's Mane 作为食材和补充剂有着悠久的使用历史，在人体试验中通常表现出良好的耐受性。与任何功能性成分一样，如果你正处于孕期、哺乳期或正在服药，请咨询医生。
参考文献与延伸阅读
- Mori 等（2009），《植物疗法研究》——Lion's Mane 与认知功能
- Docherty 等（2023），《营养素》——健康年轻成年人短期与长期补充猴头菇（Hericium erinaceus）的研究
- Friedman（2015），《农业与食品化学杂志》——猴头菇（Hericium erinaceus）的化学成分与生物活性
关于作者
ELITE Energy
由 ELITE Energy 团队出品的官方编辑内容——佛罗里达州（FL）伊斯拉莫拉达
ELITE Energy 编辑审核: 已依据公开发表的同行评审研究及我们当前的罐装产品配方核查准确性。最近审核日期 2026年10月22日。本内容仅供科普参考，不构成医疗建议。
