不含人工甜味剂的能量饮料：选购时看什么

“零糖”只告诉你去掉了什么，却没有说明用什么来替代——而这才是你每天真正喝进身体里的成分。

一罐零糖饮料里通常有什么

• 三氯蔗糖 ——最常见；甜度约为糖的 600×
• 安赛蜜（ace-K） ——常与三氯蔗糖混合使用，以掩盖余味
• 阿斯巴甜 ——在低热量饮料中仍被广泛使用
• 赤藓糖醇 ——一种糖醇；摄入量较大时可能引起胃肠不适

监管机构认为，这些成分在通常摄入量下是安全的。合理的顾虑不在于偶尔喝一罐，而在于能量饮料往往是日常习惯的一部分，且 WHO 已建议不要将依赖非糖甜味剂作为长期策略。

天然替代选择

Reb-M（莱鲍迪苷 M） 是一种甜菊糖苷，提取自以下植物的叶片： 甜叶菊。它是叶片中口感最纯净的糖苷，没有早期甜菊提取物的苦涩余味，零热量且源自植物。正因如此，精心调配的天然配方不会喝起来像低热量代糖饮料。

十秒看懂配料标签

• 看配料表，而不只是罐身正面
• 如果看到三氯蔗糖、安赛蜜、阿斯巴甜或赤藓糖醇，就说明使用了人工甜味剂
• 确认功能性成分标明了毫克剂量，而非笼统标注为“复合配方”
• 查看咖啡因来源——“无水咖啡因”意味着合成咖啡因

ELITE 如何选择

采用植物提取的 Reb-M 自然赋甜，零糖，不含三氯蔗糖及糖醇——Blood Orange Yuzu、Lychee Pomegranate 和 Crisp Apple Pear 三款口味均在标签上清晰标注功能性成分剂量。