कृत्रिम स्वीटनर के बिना एनर्जी ड्रिंक्स: किन बातों पर ध्यान दें

"ज़ीरो शुगर" बताता है कि क्या हटाया गया है। यह नहीं बताता कि उसकी जगह क्या डाला गया — और वही चीज़ आप असल में हर दिन पी रहे हैं।

ज़ीरो-शुगर कैन में आम तौर पर क्या होता है

• सुक्रालोज़ — सबसे आम; चीनी से लगभग 600× ज़्यादा मीठा
• एसेसल्फ़ेम पोटैशियम (ace-K) — बाद में रह जाने वाले स्वाद को छिपाने के लिए अक्सर सुक्रालोज़ के साथ मिलाया जाता है
• एस्पार्टेम — डाइट विकल्पों में अब भी व्यापक रूप से इस्तेमाल होता है
• एरिथ्रिटॉल — एक शुगर अल्कोहल; ज़्यादा मात्रा में लेने पर GI संबंधी तकलीफ़ हो सकती है

नियामक सामान्य सेवन की मात्रा में इन्हें सुरक्षित मानते हैं। वाजिब चिंता किसी एक कैन को लेकर नहीं है — बात यह है कि एनर्जी ड्रिंक पीना रोज़ की आदत है, और WHO ने लंबी अवधि की रणनीति के तौर पर गैर-शर्करा स्वीटनर पर निर्भर रहने से बचने की सलाह दी है।

प्राकृतिक विकल्प

Reb-M (रेबाउडियोसाइड M) एक स्टीवियोल ग्लाइकोसाइड है, जिसे इस पौधे की पत्ती से निकाला जाता है: स्टीविया रेबाउडियाना. यह पत्ती में मौजूद सबसे साफ़ स्वाद वाला ग्लाइकोसाइड है — पुराने स्टीविया अर्क जैसा कड़वा स्वाद बाद में नहीं छोड़ता — कैलोरी-रहित है और पौधे से मिलता है। यही वजह है कि अच्छी तरह तैयार किए गए प्राकृतिक फ़ॉर्मूले का स्वाद डाइट ड्रिंक जैसा नहीं होता।

दस सेकंड में लेबल कैसे पढ़ें

• कैन के सामने की जानकारी नहीं, सामग्री की सूची पर नज़र डालें
• अगर आपको सुक्रालोज़, एसेसल्फ़ेम पोटैशियम, एस्पार्टेम या एरिथ्रिटॉल दिखे, तो उसमें आर्टिफ़िशियल स्वीटनर इस्तेमाल हुआ है
• जाँचें कि फ़ंक्शनल सामग्रियों की मात्रा मिलीग्राम में दी गई हो, सिर्फ़ "ब्लेंड" न लिखा हो
• कैफ़ीन का स्रोत जाँचें — "कैफ़ीन एनहाइड्रस" का मतलब है सिंथेटिक कैफ़ीन

ELITE कहाँ खड़ा है

पौधों से निकाले गए Reb-M से प्राकृतिक मिठास, ज़ीरो शुगर, न सुक्रालोज़ और न शुगर अल्कोहल — Blood Orange Yuzu, Lychee Pomegranate और Crisp Apple Pear, सभी के लेबल पर असरदार सामग्रियों की मात्रा स्पष्ट रूप से दी गई है।