Celsius vs GHOST vs Alani Nu vs ELITE：200 mg 對決
四款零糖罐裝飲品，咖啡因含量皆約 200 mg。真正的差異在於咖啡因來源、甜味劑，以及是否公開機能成分資訊。
重點摘要
- 四款飲品每罐都含有約 200 mg 咖啡因，而且零糖——提神效果相近。
- Celsius、GHOST 和 Alani Nu 使用蔗糖素調味；ELITE 則選用植物萃取的 Reb-M。
- 只有 ELITE 將咖啡因搭配含量公開的 L-Theanine、Lion's Mane 與 KSM-66® Ashwagandha。
四款飲品，各有擁護者，卻共享一個數字：200 mg 咖啡因。當提神成分的劑量相同，真正重要的差異，就在其餘配方。
成分標示，並列比較
| Celsius | GHOST | Alani Nu | ELITE | |
|---|---|---|---|---|
| 咖啡因 | 200 mg | 200 mg | 200 mg | 200 mg（綠茶） |
| 糖 | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
| 甜味來源 | 蔗糖素 | 蔗糖素 | 蔗糖素 | Reb-M（植物萃取） |
| L-Theanine | — | — | — | 200 mg |
| Lion's Mane | — | — | — | 200 mg |
| Ashwagandha | — | — | — | 100 mg KSM-66® |
| 其他活性成分 | 維生素複方 | Alpha-GPC、益智複方 | 維生素 B 群 | 100% DV 甲基化 B 群 |
咖啡因來源
Celsius、GHOST 和 Alani Nu 使用無水咖啡因——經合成、分離的咖啡因。ELITE 的咖啡因則來自 綠茶。分子本身完全相同；差別在於品牌選擇如何搭配其他成分。
甜味劑的差異
這是最鮮明的差異。四款飲品中，有三款以蔗糖素提供甜味。它雖經主管機關核准且零熱量，卻仍是許多人每日飲用產品中的合成甜味劑。ELITE 的甜味僅來自 甜菊葉萃取的 Reb-M ——不含蔗糖素、阿斯巴甜、糖醇或羅漢果。
咖啡因之外的配方
GHOST 公開了部分益智成分的含量；Celsius 著重維生素複方；Alani Nu 則維持簡單配方。四款之中，只有 ELITE 的配方核心是 咖啡因 + L-Theanine 的組合 ——這個組合擁有最充分的人體研究證據，支持沉穩、專注的提神效果——再搭配含量公開的 Lion's Mane 與 KSM-66® Ashwagandha。
每款適合誰
- Celsius： 適合想選擇健身族群熟悉經典款的你。
- GHOST： 適合喜歡鮮明風味，也想補充一些益智成分的你。
- Alani Nu： 適合喜歡簡單配方與甜美口感的你。
- ELITE： 適合想要 200 mg 咖啡因的提神力，同時重視專注成分含量透明、無人工甜味劑的你。
每罐 ELITE 的成分
- 200 mg 綠茶咖啡因
- 200 mg L-Theanine
- 200 mg Lion's Mane
- 100 mg KSM-66® Ashwagandha
- 100% DV 甲基化 B 群
- 0 g 糖，採用天然甜味來源
深入了解
每罐背後的科學
常見問題
Celsius、GHOST 和 Alani Nu，哪款比較好？
三款都含有 200 mg 咖啡因、零糖，並且都使用蔗糖素調味。真正的差別在於咖啡因之外的配方：Celsius 添加維生素複方，GHOST 添加 alpha-GPC 等含量公開的益智成分，Alani Nu 維持簡單配方；ELITE 則添加含量公開的 L-Theanine、Lion's Mane 與 KSM-66® Ashwagandha，並以植物萃取的 Reb-M 取代蔗糖素。
這四款之中，哪款不含人工甜味劑？
ELITE。Celsius、GHOST 和 Alani Nu 都使用蔗糖素；ELITE 則僅以甜菊葉萃取的 Reb-M 提供甜味。
這些品牌的飲品有含 L-Theanine 嗎？
ELITE 明確標示每罐含有 200 mg 的 L-Theanine。GHOST 含有部分益智成分，但未公開 L-Theanine 的含量；Celsius 和 Alani Nu 則未添加此成分。
參考資料與延伸閱讀
- FDA，揭開咖啡因的秘密：多少才算太多？
- Camfield 等人（2014），《營養評論》——咖啡因 + L-Theanine 統合分析
- WHO 非糖甜味劑指引（2023）
- Celsius — 官方產品資訊
- GHOST — 官方產品資訊
- Alani Nu — 官方產品資訊
關於作者
ELITE Energy
由 ELITE Energy 團隊製作的官方編輯內容——佛羅里達州伊斯拉莫拉達
ELITE Energy 編輯審核: 已依據公開發表、經同儕審查的研究及我們目前的罐裝產品配方，核實內容的準確性。最近審核日期 2026 年 10 月 22 日。本內容僅供知識分享，不構成醫療建議。
